MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Intermediate
フォース
Push
メカニック
Isolation

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Lateral Lunge Slam

Stand with feet shoulder-width apart, holding a medicine ball.
Step laterally, performing a lunge, then slam the ball.
Return to the starting position and repeat on the other side.