药球侧弓步拍地

: 双脚与肩同宽站立，双手握住药球。
: 侧向跨步做弓步，然后把药球砸地。
: 回到起始位置，然后对另一侧重复。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
メカニック: 孤立动作

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