メディシンボールスラスタ

: メディシンボールを胸の前で持ち、肘を体側に寄せ、足を肩幅に開きます。
: 胸を張ったまま、太ももが床と平行になるまでしゃがみます。
: 上方向へ力を入れ、ボールを頭上まで一気にスムーズに押し上げます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

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メディシンボールスラスタエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki