Mini Band Fire Hydrant

: Loop band above knees, start on hands and knees.
: Lift one knee outward, keeping hips level.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

男性

主要 補助 第三
難易度: Iniciante
フォース: Empurre
グリップ: Neutro
メカニック: Isolamento

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Mini Band Fire Hydrantエクササイズガイド - Glúteosワークアウト | MuscleWiki