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ミニバンド・グルートブリッジ
ミニバンド・グルートブリッジ
初心者
1
膝上にループバンドを巻き、仰向けで膝を曲げます。
2
かかとで床を押し、股関節が完全に伸びるまでお尻を持ち上げます。
3
膝を外側に押し出したまま、ゆっくり下ろします。
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