MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Mini Bantla Sıçrayarak Squat
Mini Bantla Sıçrayarak Squat
Başlangıç
1
Dizlerinin hemen üstüne loop bandı tak, ayaklarını omuz genişliğinde açarak ayakta dur.
2
Çömelin, dizlerinizi banda karşı dışa doğru itin.
3
Yukarı doğru patlayarak zıpla, yumuşakça yere in ve başlangıç pozisyonuna dön.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
メカニック
Bileşik
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Mini Bantla Sıçrayarak Squatエクササイズガイド - Kalça Kaslarıワークアウト | MuscleWiki
