ミニバンドジャンプスクワット

: 膝上にループバンドを着け、足を肩幅に開いて立ちます。
: バンドに抵抗して膝を外側に押しながら、しゃがみます。
: 勢いよく上方向にジャンプし、柔らかく着地して姿勢を整えます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

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ミニバンドジャンプスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki