MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Push
グリップ
Overhand, Mixed
メカニック
Compound

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Laying Glute Bridge Abduction

Loop band above knees, lie on back knees bent.
Lift hips into bridge, hold top position.
Pulse knees outward against band, controlling tension.
Mini Band Laying Glute Bridge Abductionエクササイズガイド - Glutesワークアウト | MuscleWiki