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ミニバンド・ライイングヒップアブダクション

膝上にループバンドを着け、脚を伸ばして横向きに寝ます。
上側の脚を、腰をひねらずに上へ持ち上げます。
バンドにテンションをかけたまま、ゆっくり下ろします。