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ماهیچههای باسن
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Mini Band Plank Glute Kickback
Mini Band Plank Glute Kickback
مبتدی
1
Loop band around feet, hold high plank.
2
Extend one leg back, squeezing glute at top.
3
Lower slowly and repeat before switching sides.
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Band
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男性
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難易度
مبتدی
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هیچ کدام
メカニック
تمرین ایزوله
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