Отведение ноги назад в планке с мини-лентой

: Оберните петлевую резинку вокруг стоп и примите положение высокой планки.
: Отведите одну ногу назад, напрягая ягодицу в верхней точке.
: Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
グリップ: Нет
メカニック: Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Отведение ноги назад в планке с мини-лентойエクササイズガイド - Ягодицыワークアウト | MuscleWiki