MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Push
グリップ
None
メカニック
Isolation

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Plank Glute Kickback

Loop band around feet, hold high plank.
Extend one leg back, squeezing glute at top.
Lower slowly and repeat before switching sides.