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ミニバンド・サイドライイング・ヒップアブダクション
ミニバンド・サイドライイング・ヒップアブダクション
初心者
1
膝の上にループバンドを巻き、脚を伸ばして横向きに寝ます。
2
腰をひねらずに、上側の脚を上へ持ち上げます。
3
バンドの張力を一定に保ちながら、ゆっくり下ろします。
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
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Resistance Band Exercises
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ミニバンド・サイドライイング・ヒップアブダクションエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
