MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Push
メカニック
Isolation

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Side Laying Hip Abduction

Loop band above knees, lie on side legs straight.
Lift top leg upward without rotating hips.
Lower slowly, maintaining constant band tension.