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迷你弹力带单腿硬拉
迷你弹力带单腿硬拉
初学者
1
单脚踩住弹力带，髋部折叠前倾。
2
保持背部平直，将另一条腿向后伸展。
3
向前推髋，回到直立姿势。
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Leg Exercise
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Hamstring Exercise
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迷你弹力带单腿硬拉エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki
