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Soulevé de terre à une jambe avec mini-bande élastique

Tenez-vous debout sur l’élastique avec un pied, puis penchez-vous au niveau des hanches.
Gardez le dos droit et tendez la jambe opposée vers l’arrière.
Poussez les hanches vers l’avant pour revenir en position debout.
Soulevé de terre à une jambe avec mini-bande élastiqueエクササイズガイド - Fessiersワークアウト | MuscleWiki