ミニバンドスクワット

: 膝上にループバンドを装着し、肩幅に立つ。
: 腰を後ろに引きながらしゃがみ、膝を外側に押し出します。
: 立ち上がり、バンドの張力を維持します。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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ミニバンドスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki