MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات باستخدام الميني باند
سكوات باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
ضع رباط المقاومة الدائري فوق الركبتين، وقف بعرض الكتفين.
2
اجلس للخلف وانزل، مع دفع الركبتين للخارج.
3
قف مع الحفاظ على شدّ المطاط.
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
من فوق اليد
メカニック
تمرين مركب
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
سكوات باستخدام الميني باندエクササイズガイド - الأردافワークアウト | MuscleWiki
