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ミニバンド・スタンディングヒップアブダクション
ミニバンド・スタンディングヒップアブダクション
初心者
1
足首にループバンドを巻き、支えにつかまって背筋を伸ばして立ちます。
2
片脚を横に上げ、上体をまっすぐに保ちます。
3
ゆっくり下ろし、反対側に切り替える前に繰り返します。
Butt Exercise
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Glute Exercise
Band
Band Exercise
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ミニバンド・スタンディングヒップアブダクションエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
