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Pilates Scooter
مبتدئ
1
Stand beside reformer, one foot on carriage, one stable on floor.
2
Press carriage back by extending moving leg.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
メカニック
تمارين عزل
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Pilates Scooterエクササイズガイド - الأردافワークアウト | MuscleWiki
