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Yan Split Patenci Hareketi
Yan Split Patenci Hareketi
Yeni başlayan
1
Reformer üzerinde durun; ayaklarınız platformlarda, gövdeniz öne eğik ve omurganız nötr pozisyonda olsun.
2
Kızağı dışarı itin.
3
Dik duruşunu koruyarak kontrollü bir şekilde merkeze dönün.
how to do pilates
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Butt Exercise
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男性
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メカニック
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