MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
プレート・カー・ドライバー
プレート・カー・ドライバー
初心者
1
息を吸って腹圧をかける
2
肘を軽く曲げたまま、腕を垂直に上げる
3
腕が床と平行になったら、プレートを時計回りと反時計回りに回す。
4
プレートを元の位置まで下ろす。
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
プレートカードライバーのやり方
初心者向けプレートエクササイズ
Plate Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
ニュートラル
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵