- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Spingi
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Multiarticolare
- In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e il disco davanti al petto.
- Fai un passo indietro e diagonale con il piede destro, piega entrambe le gambe per scendere in affondo.
- Spingi con il piede anteriore per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altro lato facendo un passo indietro e incrociando il piede sinistro.
- Continua ad alternare i lati per le ripetizioni desiderate.