MuscleWiki Logo

Good Morning z talerzem

Stań w rozkroku na szerokość bioder, talerz trzymany za karkiem, kolana lekko ugięte.
Pochyl się w biodrach, utrzymując plecy proste, aż tułów będzie równoległy do podłogi.
Wypchnij biodra, aby wrócić do pozycji wyjściowej.