- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Нейтральный
- Встаньте, ноги на ширине бедер, блин держите за шеей, колени слегка согнуты.
- Наклонитесь вперед из бедер, удерживая спину прямой, пока корпус не станет параллелен полу.
- Оттолкнитесь бедрами, чтобы вернуться в исходное положение.