- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve plakayı yüzünüzün önünde, avuç içleri birbirine bakacak şekilde iki elinizle tutun.
- Plakayı başınızın etrafında, kollarınız uzatılmış halde dairesel bir hareketle çevirin.
- Tam bir tur yapın, sonra yönü tersine çevirip bir tur daha yapın.
