プレートピンチグリップロー

: 肘は体側に寄せ、動作中は体幹に力を入れ続けてください。
: 背中をまっすぐに保ったまま、股関節から前に倒す。
: プレートを上腹部に引き寄せる。
: ウェイトをコントロールして下ろし、繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: ピンチグリップ
メカニック: 複合種目

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プレートピンチグリップローエクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki