MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Щипковый хват
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Боковой наклон с диском в щипке

Встаньте прямо, держите блин вдоль тела.
Держите бедра и плечи направленными вперёд, медленно наклоняйтесь в одну сторону.
Вернитесь в вертикальное положение.
Смените руку и повторите