プレートリーチ

: プレートを胸に当てて立った状態から始めます。
: 肘が伸びきるまでプレートを体から押し出す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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プレートリーチエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki