MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Обратный выпад с поворотом и блином
Обратный выпад с поворотом и блином
Средний
1
Шагните правой ногой назад в выпад, оба колена согнуты под 90 degrees.
2
Поверните туловище вправо, удерживая диск близко к груди.
3
Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение, и повторите на другую ногу.
Butt Exercise
Quads Exercise
Упражнение с блином — средний уровень
Quad Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Как выполнять обратный выпад с поворотом с диском
Как выполнять обратный выпад с поворотом (с блином)
Glutes Exercise
Plate Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
グリップ
Нейтральный
メカニック
Базовое
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
