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肩
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プレートスクワットリーチ
プレートスクワットリーチ
初心者
1
両手でプレートを胸の高さで持って立つ。
2
スクワットの姿勢に下りながら、プレートを胸の高さで前方に伸ばす。
3
立ち上がると同時にプレートを胸に引き寄せる。
上級者向けエクササイズ
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
上級者向けプレート種目
プレートスクワットリーチのやり方
Plate Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
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ニュートラル
メカニック
複合種目
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