プレートスクワットリーチ

: 両手でプレートを胸の高さで持って立つ。
: スクワットの姿勢に下りながら、プレートを胸の高さで前方に伸ばす。
: 立ち上がると同時にプレートを胸に引き寄せる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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プレートスクワットリーチエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki