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ثبات سوبرمان مع قرص الوزن
ثبات سوبرمان مع قرص الوزن
متوسط
1
امسك بالقرص بكلتا يديك.
2
ارفع ذراعيك وساقيك عن الأرض وحافظ على تلك الوضعية.
Lower back Exercise
Plate Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
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男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
تثبيت
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محايد
メカニック
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