Obwieszony martwy wis

: Przymocuj obciążenie pasem obciążeniowym. Chwyć drążek nachwytem, dłonie skierowane do przodu.
: Zawieś się z ramionami całkowicie wyprostowanymi.
: Trzymaj przez zalecany czas, napinając mięśnie brzucha.

男性

主要 補助 第三
難易度: Średniozaawansowany
フォース: Przytrzymaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode