プレート加重デッドハング

: ディップベルトでウェイトを装着する。手のひらを前に向けて懸垂バーを握る。
: 腕を完全に伸ばした状態でぶら下がる。
: コアを引き締めたまま、推奨時間キープ。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: キープ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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プレート加重デッドハングエクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki