- 主要補助第三
- 難易度
- Anfänger
- フォース
- Ziehen
- グリップ
- Überhand
- メカニック
- Isolationsübung
- Beginne mit der Stange vor dir und einem Obergriff, der weiter als schulterbreit ist.
- Drehe beide Arme über den Kopf und nach hinten, dabei die Ellenbogen weitgehend gestreckt halten.