- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Tracter
- グリップ
- En prise haute
- メカニック
- Exercice d'isolation
- Commencez face à la barre, prise en pronation plus large que la largeur des épaules.
- Faites tourner les deux bras au‑dessus de la tête puis derrière vous en gardant les coudes presque tendus.