MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Débutant
フォース
Tracter
グリップ
En prise haute
メカニック
Exercice d'isolation

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
Commencez face à la barre, prise en pronation plus large que la largeur des épaules.
Faites tourner les deux bras au‑dessus de la tête puis derrière vous en gardant les coudes presque tendus.