ضغط بالكرة الطبية أثناء القفز النجمي

: امسك بكرة الطب عند صدرك.
: قفز، مع تمديد الذراعين فوق الرأس.
: العودة إلى وضعية البداية. كرر الحركة للمرات المطلوبة.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: دفع
メカニック: تمرين مركب

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

ضغط بالكرة الطبية أثناء القفز النجميエクササイズガイド - الكتفينワークアウト | MuscleWiki