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Saut écarté avec développé au ballon médicinal

Tenez le ballon médicinal contre la poitrine.
Sautez, bras tendus au‑dessus de la tête.
Revenez à la position de départ. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Saut écarté avec développé au ballon médicinalエクササイズガイド - Épaulesワークアウト | MuscleWiki