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子犬のポーズ
子犬のポーズ
初心者
1
四つん這いで手と膝を床につける。
2
胸を床に近づけながら、両手を前方へ歩かせる。
3
お尻を膝の真上に保ち、腕を前方に伸ばす。
4
数回呼吸分キープしてからゆっくり戻す。
パピーポーズのやり方
子犬のポーズのやり方
Yoga Fitness
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子犬のポーズ
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男性
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第三
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Anahatasana
難易度
初心者
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