MuscleWiki Logo

腕立て伏せ姿勢での肩のクロック

ループバンドを手首に巻き、腕立て伏せの体勢になる。
片腕で体を支え、もう片方の腕を伸ばして時計の時刻の位置をタップする。
右腕を動かすときは、12時、1時、…、6時をタップするようにしてください。
左腕を動かしている場合は、12, 11, ..., 6をタップするはずです。