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Exercises
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抵抗付き手首の橈屈
抵抗付き手首の橈屈
初心者
1
背筋を伸ばして立ち、腕を体側に下ろし、片手に軽めのダンベルまたはレバーを持つ。
2
ダンベル/レバーを床に向けてから、天井に向かって持ち上げる。
3
手首だけ動かす。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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