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Radiale Abduktion des Handgelenks mit Widerstand

Steh aufrecht mit den Armen seitlich am Körper und halte eine leichte Kurzhantel oder einen Hebel in der Hand.
Richte die Kurzhantel oder den Hebel nach unten, bevor du sie bzw. ihn zur Decke hebst.
Nur das Handgelenk bewegen.