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臀部
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放松牛面式(腿部)
放松牛面式(腿部)
中级
1
从坐姿开始,双腿向前伸直。
2
右腿交叉搭在左腿上,右脚放在左侧臀部旁的地面上。
3
将左腿交叉搭在右腿上,左脚放在右髋旁的地面上。
4
双臂放松垂于身体两侧,或放在腹部,深呼吸。
如何做放松的牛面式(腿部)
Glute Exercise
Butt Exercise
放松牛面式
Yoga Pose
Yoga
Glutes Exercise
牛面式
Yoga Fitness
中级瑜伽动作
Yoga Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
別名
Gomukahasana
難易度
中级
フォース
保持
メカニック
孤立动作
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