反向卷腹

: 坐成V字形。
: 把腿和上身靠拢。
: 伸展并回到起始位置。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 拉（背部）
グリップ: 无
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode