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メディシンボール・リバースランジ
メディシンボール・リバースランジ
初心者
1
胸の前でメディシンボールを抱える。
2
後ろに一歩下がってランジの姿勢をとる。
3
開始位置に戻す。反対の脚でも繰り返す。
Quads Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Leg Exercise
リバースランジのやり方
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メディシンボール・リバースランジエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
