MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع خلفي بالكرة الطبية
اندفاع خلفي بالكرة الطبية
مبتدئ
1
أمسك بكرة الطب عند صدرك.
2
تراجع للخلف لتتخذ وضعية الانحناء.
3
العودة إلى وضع البداية. كرر الحركة على الساق الأخرى.
Gluteus Maximus Exercise
كيفية أداء اندفاع للخلف
Glute Exercise
كيفية أداء الاندفاع للخلف
Quads Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
メカニック
تمرين مركب
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵