メディシンボールリバースランジツイスト

: メディシンボールを胸の前で抱える。
: 後ろに一歩下がってランジの姿勢を取り、腕を伸ばして上体をひねる。
: スタートポジションに戻る。反対の脚で繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

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メディシンボールリバースランジツイストエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki