- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Tracter
- グリップ
- Aucun
- メカニック
- Exercice d'isolation
- Placez un pied sur une extrémité du theraband et saisissez l'extrémité libre avec la main opposée.
- Avancez votre coude de 45° (au niveau de l'épaule), en gardant un angle de 90° au niveau du coude.
- Effectuez une rotation externe contre la résistance.