Zewnętrzne rotacje barku 3

: Unieś ramię do 90° (na bok).
: Trzymaj kąt 90° w łokciu, przedramię równoległe do podłoża.
: Wykonaj rotację zewnętrzną przeciw oporowi.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przyciągaj
グリップ: Brak
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode