MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Удерживайте
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Мобилизация ротаторной манжеты мячом для лакросса

Лягте на пол и поместите мяч для массажа под ротаторную манжету плеча.
Поддержите локоть противоположной рукой.
Катитесь к мячу, чтобы увеличить давление, и от мяча, чтобы уменьшить.