ローテーターカフのモビライゼーション（ラクロスボール）

: 床に仰向けになり、マッサージボールをローテーターカフの下に置く。
: 反対側の腕で肘を支える。
: ボール側へ転がすと圧が増し、ボールから離れると圧が減ります。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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ローテーターカフのモビライゼーション（ラクロスボール）エクササイズガイド | MuscleWiki