MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Górne Kaptury
/
Szrug
Szrug
Początkujący
1
Stojąc lub siedząc, wyprostuj plecy.
2
Cofnij barki, ale trzymaj je rozluźnione.
3
Unieś barki w stronę uszu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, rozluźnionej.
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Brak
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
