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Obere Trapezmuskeln
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Schulterzucken
Schulterzucken
Anfänger
1
Im Stehen oder Sitzen richte deinen Rücken gerade.
2
Schultern nach hinten ziehen, dabei entspannt halten.
3
Zieh die Schultern zu den Ohren und bring sie wieder in die entspannte Ausgangsposition.
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Ziehen
グリップ
Keine
メカニック
Isolationsübung
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