- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Tracter
- グリップ
- Aucun
- メカニック
- Exercice d'isolation
- En position debout ou assise, redressez le dos.
- Ramenez les épaules en arrière tout en les gardant détendues.
- Projetez les épaules vers l'avant, puis revenez à la position de départ, détendue.