肩甲骨の外転

: 立位または座位で背筋を伸ばす。
: 肩を後ろに引き、力を抜いたまま保つ。
: 肩を前に出し、元のリラックスした位置に戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode