MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Удержание бокового наклона шеи сидя

Сядьте на скамью, держите спину прямо.
Положите пятку одной ладони на бок головы.
Оказывайте давление на боковую часть головы, пока мышцы шеи сопротивляются.