Élévation latérale assise

: Asseyez-vous droit sur le banc ou la box.
: Tenez les haltères le long du corps.
: Levez les bras au niveau des épaules.

男性

主要 補助 第三
難易度: Débutant
フォース: Pousser
グリップ: Neutre
メカニック: Exercice d'isolation

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