シーテッド・ラテラルレイズ

: ベンチまたはボックスに姿勢を正して座る。
: ダンベルを体側に持つ
: 両腕を肩の高さまで上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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シーテッド・ラテラルレイズエクササイズガイド - 三角筋外側部ワークアウト | MuscleWiki