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Seitlicher Deltamuskel
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Seitheben im Sitzen
Seitheben im Sitzen
Anfänger
1
Setze dich aufrecht auf eine Bank oder Box.
2
Hanteln seitlich halten
3
Arme bis auf Schulterhöhe anheben.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
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男性
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難易度
Anfänger
フォース
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メカニック
Isolationsübung
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