肩の外旋・内旋

: 特定の動作で肩を外旋・内旋させて関節の可動性を高める。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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肩の外旋・内旋エクササイズガイド | MuscleWiki