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壁で行う肩の屈曲ストレッチ
壁で行う肩の屈曲ストレッチ
初心者
1
壁に向かって立つ。
2
腕を頭上に上げ、壁に当てて親指を後ろに向ける。
3
腕を上に滑らせ、壁に体を寄せてストレッチを強める。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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