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肩部拉伸(变体四)
初学者
1
双脚与肩同宽站立。一只手臂横放在胸前,保持与肩同高;另一只手在肘部上方用前臂施压,并用手勾住要拉伸的手臂。
2
把手臂按到伸直,旋转上半身以加深拉伸。
3
换另一侧手臂重复。
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