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横向き 肩甲帯の安定円運動

壁に対して横向きに立つ。手のひらと壁の間にバランスボールを挟む（肘を伸ばす）。
体重をかけずに腕をボールに押し付けてください。
圧をかけながら、十字（上／下／左／右）と円を描く。