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Bänderseitengänge
Anfänger
1
Platziere das Band entweder knapp unter oder knapp über deinen Knien.
2
Geh in eine Viertel-Kniebeuge.
3
Seitlich hin und her treten, ohne dass das Band durchhängt, um die Spannung zu halten.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Drücken
グリップ
Keine
メカニック
Isolationsübung
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Bänderseitengängeエクササイズガイド - Gesäßmuskulaturワークアウト | MuscleWiki
