MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

バンド付きサイドステップ

バンドを膝のすぐ下、またはすぐ上に装着する。
クォータースクワットの姿勢を取る。
バンドにたるみが出ないように常にテンションを保ちながら左右にステップする。