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Exercises
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両足
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片脚BOSUボールバランス 2
片脚BOSUボールバランス 2
上級
1
軸足をbosu ballの中央に置く。
2
浮かせた脚の膝は軽く曲げておく。
3
BOSUボールの上でバランスを保ちながら、テニスボールを壁に向かって弾ませる。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
キープ
メカニック
アイソレーション
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