پرش تک‌پا روی باکس

: با پاهایی به فاصله عرض شانه ایستاده باشید.
: به جعبه‌ی خودتون بپرید و با یک پا فرود بیایید.
: سعی کنید در میانه جعبه فرود بیایید و به نرم‌ترین حالت ممکن فرود بیایید.

男性

主要 補助 第三
難易度: پیشرفته
フォース: فشار
メカニック: چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode