- 主要補助第三
- 難易度
- Avancé
- フォース
- Tracter
- グリップ
- Aucun
- メカニック
- Polyarticulaire
- Placez une boîte derrière vous et posez-y un pied. Maintenez la poitrine haute et le dos droit.
- Inclinez les hanches pour exécuter un soulevé de terre. Utilisez la box pour l'équilibre et le soutien.
- Veillez à redresser la jambe arrière lors du soulevé de terre.
- Lorsque vous êtes à l'aise avec le mouvement, essayez de décoller la jambe de la box lorsque vous atteignez l'amplitude maximale du soulevé de terre.