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单腿罗马尼亚硬拉

双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，抬起一条腿。
保持膝盖弯曲不变，从髋部弯曲，上身下降直到几乎与地面平行。
收紧臀部，然后回到起始位置。
单腿罗马尼亚硬拉エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki