MuscleWiki Logo

片脚ルーマニアンデッドリフト

足を肩幅に開き、膝を軽く曲げて立ち、片足を上げる。
膝の角度を変えずに股関節から折り、上体を床とほぼ平行になるまで下ろす。
お尻を締めて、元の位置に戻す。